Bewegung sorgt für einen rosigen Teint, strafferes Bindegewebe und reinere Haut. Der Schweiss reinigt die Poren und befördert Unreinheiten nach draussen.

Die Haut als unser grösstes Organ spiegelt unseren inneren Zustand wider. Bewegung sorgt für guten Schlaf und durch die Produktion von Glückshormonen für bessere Laune. Genau das sieht man auch eurer Haut an. Hautzellen erneuern sich im Schnitt alle vier Wochen. Bewegung fördert zum einen die Produktion von Wachstumshormonen und sorgt zum anderen für einen bessere Durchblutung und somit auch Bereitstellung von mehr Sauerstoff und Nährstoffen für die Haut. Die Hautzellen erneuern sich dadurch öfter und schneller, was euch einfach jünger aussehen lässt. Mehr Sauerstoff heisst mehr rote Blutkörperchen. Die Haut erscheint dauerhaft frischer, rosiger und gesünder.

Bewegung hat auch eine hautstraffende Wirkung. Viel Bewegung strafft nicht nur eure Muskeln, auch euer Bindegewebe wird aktiviert. Es wird mehr Collagen in die Hautzellen befördert. Collagen ist ein Protein, das für die Festigkeit des Bindegewebes verantwortlich ist und den grössten Teil der im Körper vorkommenden Proteine ausmacht.

Doch nicht nur auf Bindegewebe und die äussere Erscheinung hat Bewegung einen positiven Einfluss, auch bei unreiner Haut kann Bewegung helfen. Sport reduziert unter anderem den Spiegel des Stresshormons Cortisol, welches mit Hautunreinheiten in Verbindung steht.